Дневной сон ребенка



Ранний подъем, поход в детский сад или шко­лу, различные занятия, небольшая прогулка, занятия кружка или секции, иногда остается время немного поиграть дома и… спать. Так выглядит сегодня день старшего дошкольника или младшего школьника. Хорошо, если малыш еще ходит в детский сад. Тогда после обеда пред­ложите ему хоть немного полежать и отдохнуть.  Почему это важно?
детский сон дневной

Зачем нужен дневной сон ребенку

Есть как минимум две причины, почему дневной сон ребенку необходим. Первая – это уставшая нервная система. Она про­сит переключить ее на спокойный ритм, дать ей возможность отдохнуть. Часто родители, не пони­мая всей важности дневного отдыха, даже радуют­ся: «Мой днем не спит.  Пусть поиграет тихонько на коврике.»

Вторая причина – это детский позвоночник. Он тоже ус­тает. И ему необходим перерыв. Чтобы мышцы рас­слабились, чтобы спинка полежала и шейка отдох­нула. И все-таки последнее время родители чаще лишают своих малышей тихого часа. «Если моего сына уложить днем спать, то вечером он долго не засыпает» – говорит мама. Но именно потому он и не засыпает, что днем его не уклады­вают. Нервная система перестает работать по прин­ципу «работа- отдых». Она никак не может успоко­иться, и все работает, работает… Пока малыш совсем не устанет. Потому что она, эта самая нервная система, больше не может быть активной.

Каждому человеку неплохо было бы днем полежать хоть полчаса и отдохнуть. Взрос­лые часто сожалеют, что они лишены такой воз­можности. «Почему же в детстве я не любил дет­ский час?» – иногда вздыхает взрослый. А малы­шам и подавно просто необходим этот дневной «перерыв».

Есть такие мамы и папы, которым все кажется, что они не успеют научить малыша чему-то важному. И вмес­то тихого часа они придумывают для ребенка раз­нообразные дополнительные занятия и кружки.

До какого же возраста нужно укладывать ребенка спать днем?

Желательно как минимум до окончания начальной школы ребенка нужно укладывать спать днем. Если нет возможности полежать часок-другой, даже пятнадцать минут будут полезны. Кстати, старшеклассникам такая разгрузка тоже не помешала бы, потому что их рабочий день длится иногда более 12 часов.

Как приучить малыша к дневному сну?

С первых дней  жизнь ребенка подчинена режиму дня и следует стараться слишком от него не отступать. Тогда ребенок привыкнет к смене активности и покоя, организм сам научится успокаиваться к определенному времени днем и вечером.  Но детский дневной сон  не должен быть насилием над ребенком.  Если малыш капризничает и протестует против укладывания в кровать, попробуйте прилечь рядышком. Хорошо помогают книжки или сказки. Тихим, спокойным голосом рассказывайте увлекательную историю, постепенно замедляя темп. Даже если ребенок не уснет, некоторое время он полежит спокойно. А еще можно сделать малышу легкий массаж под спокойную музыку со звуками природы. Это поможет ребенку успокоиться и будет способствовать дневному сну.

Будить после дневного сна ребенка лучше мягко и нежно. Если малыш хочет еще немного полежать – не настаивайте. Можно включить какую-нибудь веселую бодрую музыку или рассказать веселый стишок, который поможет проснуться.

По материалам Н.В.Чуба



Комментариев к записи: 1

  1. [...] головные боли и ухудшение ночного и дневного сна. 2. Материал для [...]

Оставить комментарий