Недельное меню для годовалого ребенка
Содержание
Год прошел, и маленький человечек незаметно для родителей изменился, вырос, стал более активным. Его подвижность, появление первых зубов и активный рост требует более плотной пищи, чем ранее, что ставит перед родителями новую задачу: изменить рацион питания. Конечно, он еще не может, есть то же что родители, но его меню не ограничивается смесями и подкормкой, как это было ранее.
Несколько правил кормления ребенка от одного года
Как и в предыдущий период, малыша необходимо кормить в строго отведенный период с интервалом в 4 часа. Небольшая погрешность в 20 минут допускается, но не более, так как существует угроза, что график собьется, а очень важный процесс питания станет хаотичным. Изменения вида питания продиктованы значительным развитием организма в целом:
- Увеличением до 300 мл объема желудочка
- Появление зубок и развитие челюстей
- Активизируется выделение желудочного сока и выработка пищеварительных ферментов
- При этом строгие правила относительно изменений в кормлении не распространяются на питье: малыш может пить, сколько и когда хочет.
Процесс приучения крохи к изменениям в рационе не может проходить внезапно. Это достаточно сложная и постепенная работа, которую родители должны провести еще до 1 года, постепенно увеличивая количество твердой пищи. Годовалый ребенок за один раз может съесть только 250-300 грамм еды, в состав которой входят каши, супы, мелко нарезанная рыба и мясо, хлеб, фрукты, овощи и молочные продукты.
Родителям на заметку
Несколько советов родителям помогут избежать напрасной тревоги по поводу капризов малыша и его нежелания есть:
Вполне здоровый ребенок может потерять аппетит и отказываться съесть положенную норму. Ничего страшного – активно поиграв, он проголодается и наверстает упущенное количество
- Чтобы кормление прошло полноценно, не нужно выкладывать на стол всю еду. Блюда показываются только по мере съедания
- Нарисованное солнышко на каше, выложенная рыбка или зайка из овощей, любой проявление фантазии со стороны родителей в этом вопросе может значительно улучшить аппетит малыша
- Стимулировать желание поесть помогает специальная красочная детская посуда. Есть из тарелки с изображениями сказочных героев, окрашенной в нежные оттенки значительно приятней даже взрослым, не то, что детям
- Хорошо, если удается хотя бы один раз за день усадить за стол всю семью, создав маленькое, частью которого ребенок себя почувствует.
Приблизительное меню для годовалого ребенка на неделю
Понедельник
Завтрак – сварить 200 г молочной манной каши
Обед – 100 мл супа, 150 г пюре из картофеля и немного мелконарезанной печени, 150 г киселя
Полдник – йогурт, средних размеров банан, не слишком твердое печенье
Ужин – 100 г омлета с отварной морковкой, хлеб, 100 мл молока
Перед сном – кефир или молоко
Вторник
Завтрак – 200 г овсяной кашки, сдобренной изюмом или нарезанной курагой, натертое на крупной терке яблоко, 150 мл кефира
Обед – 100 мл борща, 100 г запеканки (овощи и мясо), 100 мл пюре из ягод, 100 мл сока
Полдник – творог со свежими, нарезанными фруктами (150 г), 100 мл сока, печенье
Ужин – гречневая каша с добавлением пюре из тыквы (100 г), молоко
Перед сном – кефир или молоко
Среда
Завтрак – 200 г мультизлаковой каши, банан, чай
Обед – 100 мл супа с мелко накрошенным мясом, немного хлеба, фрикадельки, приправленные овощами, немного сока
Полдник – пюре из фруктов (150 г), 150 г кефира или йогурт, печенье
Ужин – свежий омлет (100 г) приправленный творогом, молоко
Перед сном – кефир
Четверг
Завтрак – 200 г овсянки на сливочном масле и с тыквой, 150 г йогурта
Обед – суп на мясе и овощах (150 г), немного хлеба, 100 г нарезанного филе рыбы, сок
Полдник – любые фрукты, кефир или йогурт, сдобная булочка
Ужин – детский творог (100 г), кисель
Перед сном – кефир или молоко
Пятница
Завтрак – суфле 100 г (лучше всего яблочно-манного), сдобная булочка, молоко
Обед – 100 мл фасолевого супа с добавлением мяса, немного хлеба, 60 г тефтелек, овощное пюре, кисель
Полдник – любой йогурт (100 мл), не слишком твердое печенье, натертые фрукты
Ужин – 150 пюре из отварной моркови и кабачков, 100 г сока, кисель
Перед сном – кефир или молоко
Суббота
Завтрак – запеканка 150 г (творог и тыква), 150 мл кефира, немного печенья
Обед – 100 мл рыбного супа, немного хлеба, 50 г рыбного суфле, 100 г пюре овощного, любой сок
Полдник – йогурт (100 мл), булочка, 100 мл свежего компота
Ужин – творог с добавлением отваренного желтка (100 г), г пюре из морковки (100 г), молоко
Перед сном – кефир или молоко
Воскресенье
Завтрак – 200 г овсянки с добавлением банана, булочка, 100 мл чая
Обед – 100 г суп-пюре, отварная курица, сок
Полдник – печеные яблоки или груши на фруктовой подливке (100 г), кисель
Ужин – пудинг из творога и ягод (100 г), немного фруктов, молоко
Перед сном – кефир или молоко
Составляя недельное меню для ребенка необходимо учитывать его вкус, предпочтения, особенности пищеварительной системы и возможные аллергии. Каждый ребенок должен полноценно питаться, но только родители знают как, сколько и чего он сможет съесть.
[...] Возможный вариант недельного меню для годовалого ребе…. Похожие материалы :Недельное меню для годовалого ребенкаНедельное меню для ребенка 4-5 лет document.write(''); [...]