Недельное меню для годовалого ребенка

Год прошел, и маленький человечек незаметно для родителей изменился, вырос, стал более активным. Его подвижность, появление первых зубов и активный рост требует более плотной пищи, чем ранее, что ставит перед родителями новую задачу: изменить рацион питания. Конечно, он еще не может, есть то же что родители, но его меню не ограничивается смесями и подкормкой, как это было ранее.

Несколько правил кормления ребенка от одного года

Как и в предыдущий период, малыша необходимо кормить в строго отведенный период с интервалом в 4 часа. Небольшая погрешность в 20 минут допускается, но не более, так как существует угроза, что график собьется, а очень важный процесс питания станет хаотичным. Изменения вида питания продиктованы значительным развитием организма в целом:

• Увеличением до 300 мл объема желудочка
• Появление зубок и развитие челюстей
• Активизируется выделение желудочного сока и выработка пищеварительных ферментов
• При этом строгие правила относительно изменений в кормлении не распространяются на питье: малыш может пить, сколько и когда хочет.

Процесс приучения крохи к изменениям в рационе не может проходить внезапно. Это достаточно сложная и постепенная работа, которую родители должны провести еще до 1 года, постепенно увеличивая количество твердой пищи. Годовалый ребенок за один раз может съесть только 250-300 грамм еды, в состав которой входят каши, супы, мелко нарезанная рыба и мясо, хлеб, фрукты, овощи и молочные продукты.

Родителям на заметку

Несколько советов родителям помогут избежать напрасной тревоги по поводу капризов малыша и его нежелания есть:

Вполне здоровый ребенок может потерять аппетит и отказываться съесть положенную норму. Ничего страшного – активно поиграв, он проголодается и наверстает упущенное количество

1. Чтобы кормление прошло полноценно, не нужно выкладывать на стол всю еду. Блюда показываются только по мере съедания
2. Нарисованное солнышко на каше, выложенная рыбка или зайка из овощей, любой проявление фантазии со стороны родителей в этом вопросе может значительно улучшить аппетит малыша
3. Стимулировать желание поесть помогает специальная красочная детская посуда. Есть из тарелки с изображениями сказочных героев, окрашенной в нежные оттенки значительно приятней даже взрослым, не то, что детям
4. Хорошо, если удается хотя бы один раз за день усадить за стол всю семью, создав маленькое, частью которого ребенок себя почувствует.

Приблизительное меню для годовалого ребенка на неделю

Понедельник

Завтрак – сварить 200 г молочной манной каши
Обед – 100 мл супа, 150 г пюре из картофеля и немного мелконарезанной печени, 150 г киселя
Полдник – йогурт, средних размеров банан, не слишком твердое печенье
Ужин – 100 г омлета с отварной морковкой, хлеб, 100 мл молока
Перед сном – кефир или молоко

Вторник

Завтрак – 200 г овсяной кашки, сдобренной изюмом или нарезанной курагой, натертое на крупной терке яблоко, 150 мл кефира
Обед – 100 мл борща, 100 г запеканки (овощи и мясо), 100 мл пюре из ягод, 100 мл сока
Полдник – творог со свежими, нарезанными фруктами (150 г), 100 мл сока, печенье
Ужин – гречневая каша с добавлением пюре из тыквы (100 г), молоко
Перед сном – кефир или молоко

Среда

Завтрак – 200 г мультизлаковой каши, банан, чай
Обед – 100 мл супа с мелко накрошенным мясом, немного хлеба, фрикадельки, приправленные овощами, немного сока
Полдник – пюре из фруктов (150 г), 150 г кефира или йогурт, печенье
Ужин – свежий омлет (100 г) приправленный творогом, молоко
Перед сном – кефир

Четверг

Завтрак – 200 г овсянки на сливочном масле и с тыквой, 150 г йогурта
Обед – суп на мясе и овощах (150 г), немного хлеба, 100 г нарезанного филе рыбы, сок
Полдник – любые фрукты, кефир или йогурт, сдобная булочка
Ужин – детский творог (100 г), кисель
Перед сном – кефир или молоко

Пятница

Завтрак – суфле 100 г (лучше всего яблочно-манного), сдобная булочка, молоко
Обед – 100 мл фасолевого супа с добавлением мяса, немного хлеба, 60 г тефтелек, овощное пюре, кисель
Полдник – любой йогурт (100 мл), не слишком твердое печенье, натертые фрукты
Ужин – 150 пюре из отварной моркови и кабачков, 100 г сока, кисель
Перед сном – кефир или молоко

Суббота

Завтрак – запеканка 150 г (творог и тыква), 150 мл кефира, немного печенья
Обед – 100 мл рыбного супа, немного хлеба, 50 г рыбного суфле, 100 г пюре овощного, любой сок
Полдник – йогурт (100 мл), булочка, 100 мл свежего компота
Ужин – творог с добавлением отваренного желтка (100 г), г пюре из морковки (100 г), молоко
Перед сном – кефир или молоко

Воскресенье

Завтрак – 200 г овсянки с добавлением банана, булочка, 100 мл чая
Обед – 100 г суп-пюре, отварная курица, сок
Полдник – печеные яблоки или груши на фруктовой подливке (100 г), кисель
Ужин – пудинг из творога и ягод (100 г), немного фруктов, молоко
Перед сном – кефир или молоко
Составляя недельное меню для ребенка необходимо учитывать его вкус, предпочтения, особенности пищеварительной системы и возможные аллергии. Каждый ребенок должен полноценно питаться, но только родители знают как, сколько и чего он сможет съесть.