Осанка дошкольника и методы устранения ее нарушений



Нарушение осанки – острейшая проблема современной педиатрии. Наши дети слишком много времени проводят сидя: за столом, за компьютером, перед телевизором. Иллюзорное удобство позы, когда позвоночник изогнут влево или вправо, когда спина изогнута дугой очень опасно. В первые десять лет жизни у человека еще не завершено окостенение скелета. Это длительный процесс. Он идет в дошкольном периоде и заканчивается в средней школе. Если ребенок постоянно сидит неправильно, то положение его позвоночника жестко зафиксируется и исправить его в подростковом возрасте будет крайне трудно.

Нарушения осанки делятся на два вида: изменения в сагиттальной (передне-задней) плоскости и фронтальные искривления позвоночника (сколиозы).

Это не только некрасиво. По причине смещения важнейших внутренних органов – сердца и легких, а также повышенного давления на них развиваются хронические кардиологические и пульмонологические заболевания. У девочек неправильная осанка в тяжелых случаях может привести к нарушению функций детородных органов.

Уже с трех лет следует начинать профилактику нарушений осанки путем простейшего упражнения. Поставьте ребенка спиной к стене. Затылок, лопатки, ягодицы и пятки должны быть плотно прижаты к вертикальной поверхности. Если малыш останется в такой позе около минуты, его мышечная память зафиксирует это положение. В четыре-пять лет упражнение желательно довести до автоматизма. Выполняя его по 3-6 раз в день, ребенок привыкнет к нужному положению позвоночника, почувствует комфорт этой позиции и инстинктивно будет в любой позе стремиться выпрямить спину.

Когда дошкольник сидит за столом, ему нужен стул с высокой прямой спинкой, которая поможет контролировать положение спины. Нельзя позволять детям есть, рисовать, лепить или учиться писать, сидя на табуретке, пуфике или в кресле.

Как быть, если сложности с осанкой уже возникли?

Проконсультируйтесь с ортопедом: уровень патологии должен быть оценен профессионально, тяжелые формы сколиозов требуют лечения в условиях стационара.

Основные средства устранения дефектов осанки – лечебная физкультура и различные методики тракционного (вытяжного) массажа. Массаж для детей – очень важная и целебная процедура. В острой фазе ее должен проводить профессионал, но родителям ребенка необходимо внимательно следить за процессом и перенимать максимум полезных навыков. Хороший специалист объяснит, в какое время дня массаж для детей наиболее эффективен, как его нужно сочетать с приемами пищи и сном. Он сможет обучить элементарным приемам, позволяющим проводить такой массаж самостоятельно в реабилитационном периоде.

Прямое положение позвоночника поддерживается мышцами спины и живота. Сформировать хороший тонус этих мышц поможет физкультура. Идеально – оборудовать в доме турник или «шведскую стенку». На этих спортивных снарядах ребенок сможет выполнять вытяжные упражнения для позвоночника, тренировать мышцы спины и брюшного пресса.

В дошкольном периоде и в начальной школе коррекция осанки у детей – решаемая проблема.
Важно вовремя заняться ею и запастись терпением и настойчивостью.

Юрченко Наталья



Комментариев к записи: 1

  1. [...] езда снимает стресс, укрепляет здоровье, способствует формированию правильной осанки, закаляет характер и может стать для ребенка как [...]

Оставить комментарий