Ожирение у ребенка

Одна из острых проблем нашего времени – ожирение. Эта проблема год от года становится все актуальнее. Статистика утверждает, что шестнадцать процентов детей имеют проблемы с лишними килограммами.

Эти лишние и совершенно не нужные килограммы у ребенка, негативно влияют не только на его жизнь, но и на его будущее. Дети, страдающие от ожирения, имеют гирерхолестермию, гипертонию, проблемы с сердцем и сосудами, диабет, проблемы с костями, и это далеко не все проблемы которые грозят ребенку с лишним весом.

Кроме этого у ребенка с лишним весом, развиваются множество комплексов, ему трудно общаться со сверстниками. Все это потому, что дети дразнят и обзывают его, а это еще больше усугубляя ситуацию.

Причины ожирения

Может показаться странным, но в ситуации, в которой у ребенка есть, лишний вес зачастую виноват не он сам, а любимые бабушки и родители, которые его так любят, что не могут ограничивать в пище.

Малыш им кажется худым, появляется желание его покормить, и при этом пытаются давать ему больше пищи, чем нужно.

Такое поведение родителей и есть причина лишнего, ненужного веса у ребенка. Из-за вкусненьких перекусов между приемами пищи, и несбалансированной диеты у ребенка развивается привычка переедать.

Еще один ключевой фактор, который приводит к лишнему весу, это то, что ребенок мало двигается. Дети должны быть активными и как можно чаще двигаться. Родители и только родители должны поощрять активные игры ребенка.

Кто из детей может попасть в группу риска по ожирению?

С особым вниманием нужно относиться к детям, у которых имеются предпосылки к лишнему весу. Возможно это генетическая предрасположенность, и в роду у ребенка были полные бабушки и дедушки. К группе риска относятся те дети, которые имели маленький вес при рождении.

Каким образом бороться с проблемой?

Для начала сходите на прием к врачу диетологу, пусть он даст вам несколько советов, обследуйте ребенка, если в этом есть необходимость, а также следите за тем чтобы он как можно реже сидел, и как можно чаще двигался.

• Забудьте о диете. Ребенку необходимо хорошее сбалансированное питание;

• Откажитесь от чипсов, сухариков, и так далее. Давайте ему только здоровую пищу;

• Давайте ему больше фруктов, соков и чаем, никакой, совершенно никакой кока-колы;

• Если ваше чадо любит перекусы, заметите печенье на фрукты или сыр;

• Научите ребенка кушать не торопясь, таким образом, пища будет лучше усваиваться;

• Поддерживайте в ребенке стремление к активным играм, и как можно чаще выезжайте на природу;

• И последнее станьте примером для своего малыша.

Физическая активность

Обеспечьте ребенку разумную физическую активность. Если обычные подвижные игры не ваш вариант, попробуйте плаванье или конную школу.

Придерживаясь всех, этих рекомендаций у вашего ребенка никогда не будет проблем с лишним весом.