Режим дня ребенка 1 год



Принятие решения об установлении или отсутствии режима дня для годовалого ребенка – прерогатива родителей. Одно можно сказать точно: режим пойдет ребенку только на пользу. Он будет способствовать выработке нужных привычек, определенных последовательностей действий. Однако во всем нужно знать меру. Не стоит слепо следовать раз установленному режиму, необходимо прислушиваться к потребностям ребенка в конкретный момент. Например, не надо его будить, даже если он вышел за временные границы сна, или прекращать интересную и увлекательную игру только потому, что время, отведенное на нее согласно режиму, истекло.

Режим дня ребенка 1 год

Пример режима дня для малыша в 1 год

  • 6.30-7.30 – пробуждение, водные процедуры;
  • 7.30-8.00 – завтрак;
  • 8.00-9.30 – игры, развивающие занятия;
  • 9.30-11.30 – сон;
  • 11.30-12.00 – обед;
  • 12.00-15.00 – игры, прогулка;
  • 15.00-16.30 – сон;
  • 16.30-17.00 – полдник;
  • 17.00-19.30 – игры, вечерняя прогулка;
  • 19.30-20.00 – ужин;
  • 20.00-20.30 – игры или купание;
  • 20.30-6.30 – сон.

При составлении режима необходимо учитывать индивидуальные особенности конкретного ребенка. Одни дети дольше спят ночью, а днем – меньше, некоторые предпочитают утром спать долго, а другие – в 6.00 уже на ногах.

Если ребенок спит 1 раз в день

Некоторые дети уже в годовалом возрасте готовы перейти к однократному дневному сну. Об этом может свидетельствовать долгое укладывание на второй сон или слишком малая его продолжительность.

Для таких детей можно порекомендовать следующий график:

  • 8.00 – 8,30 – пробуждение, водные процедуры;
  • 8.30 – 9.00 – завтрак;
  • 9.00 – 10.30 – игры, развивающие занятия;
  • 10.30 – 10.45 – второй завтрак (йогурт, печенье, фрукты);
  • 10.45 – 12.30 – прогулка;
  • 12.30 – 13.00 – обед;
  • 13.00 – 16.00 – дневной сон;
  • 16.00 – 16.30 – полдник;
  • 16.30 – 18.30 – игры, прогулка;
  • 18.30 – 19.00 – ужин;
  • 19.00 – 20.30 – спокойные игры и другие занятия;
  • 20.30 – 21.00 – подготовка ко сну, купание;
  • 21.00 – 8.00 – сон.

Зарядка и физические упражнения

Утром, после пробуждения, малыша уже можно приучать делать зарядку. Делать это лучше при открытых окнах, если на улице тепло, либо предварительно проветрив комнату, чтобы воздух наполнился кислородом.

Примерные упражнения для зарядки:

  1. Пройти круг по комнате.
  2. Взяться за обруч, взрослый с одной стороны, ребенок – с другой.
  3.  Одновременно присаживаться и вставать по команде.
  4. Подойти к стулу, встать на коленки и проползти под ним, встав с другой стороны.
  5. Перешагивать через препятствия (например, различные игрушки).
  6. Бросать мяч. Ребенок бросает, взрослый ловит и возвращает мяч.
  7. В заключение снова пройтись по комнате.

odin-god

Когда возможны отклонения

Уже установленный режим иногда может кардинально меняться, например, если ребенок заболел. Но и в обычные дни он вовсе не должен соблюдаться строго по часам, его предназначение лишь обучить ребенка определенной последовательности действий: завтрак-игра-сон и т.д. Дети, хоть и любят узнавать все новое и интересное, по натуре своей – консерваторы. Они предпочитают знать, какое действие последует за каким. И если эту цепочку соблюдать, то у них будет меньше поводов для капризов. Хотя иногда они все же будут не против проверить терпение родителей на прочность.

Особенности режима дня

Следует помнить, что время для бурных и шумных игр – первая половина дня. Во второй же половине следует отдать предпочтение спокойным занятиям, не вызывающим яркие эмоциональные всплески, иначе ребенку будет трудно успокоиться и заснуть. Вечером лучше вместе почитать книжку, порисовать, поиграть в настольные игры и т.п.

Не стоит приучать ребенка спать в полной тишине. Иначе и во взрослом возрасте у него будет очень беспокойный сон, он будет просыпаться от малейшего шума. Лучше создать определенные ритуалы, помогающие ребенку понять, что пора спать: подготовка постели, купание или просто умывание, чтение сказки и т.д.

Режим питания

После года уже можно приучать ребенка есть самостоятельно. Как правило, в этом возрасте дети уже переходят на общий стол, если в семье не принято есть острую пищу. Прежде всего, перед началом обучения необходимо запастись терпением, а также понять, что здоровый ребенок не будет морить себя голодом и если он отказывается есть или ест слишком мало, то он просто не голоден.

Обычно к году ребенок уже может сам есть руками или маленькой вилочкой твердую пищу, есть ложкой вязкую пищу, с помощью взрослого есть суп, пить из чашки и из трубочки.

Ребенку следует подобрать удобную миску с высокими бортами и негибкую ложку. Для обучения самостоятельного приема пища лучше всего родителям положить ребенку еду и приступить к трапезе самим. Ведь дети учатся на примере родителей.

Не стоит ругать за пищу, размазанную по столу, без этого ребенку сложно научиться кормить самого себя. А чтобы обед плавно не перешел в ужин, первое время ребенка следует все же докармливать. Чтобы ребенок сам мог распознавать чувство голода, насыщения и аппетит, его не следует развлекать и отвлекать за едой, а также заставлять есть, если он этого не хочет. Однако необходимо общаться с ребенком, интересоваться, что он хочет в данный момент, и, если он еще не может этого сказать, предлагать ему различные варианты на выбор.

Кинева Полина специально для kinderinfo.ru



Комментариев к записи: 1

  1. [...] ребенку необходимо соблюдать  режим дня. Это способствует повышению сопротивляемости [...]

Оставить комментарий