Режим дня школьника

30 Июль 2009, Опубликовано: 19:33

режим дня школьника
Режим дня особенно важен для школьников. Правильное чередование разных видов деятельности, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе – все это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает ребенку хорошую работоспособность.

Режим дня школьника

Основные моменты, которые нужно обеспечить в режиме дня школьника:

  • Достаточный ночной сон, определенное время укладывания;
  • Регулярное питание ребенка – 3-4 раза в день;
  • Отвести определенное время для приготовления уроков;
  • Выделить время для прогулки, творчества, помощи по дому и непременно около часа свободного времени, которым ребенок может распоряжаться по своему усмотрению.
  • Примерный режим дня школьника:

  • 7:00 – Подъем
  • 7:05 – 7:30 – Утренняя зарядка, умывание, уборка постели
  • 7:30-7:50 – Завтрак
  • 7:50 – 8:20 – Дорога в школу
  • 8:30 – 12:30 – Занятия в школе
  • 12:30 – 13:00 – Дорога из школы
  • 13: 00 – 13:30 – Обед
  • 13:30 – 14:30 – Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 7 лет
  • 14:30 – 16:00 – Прогулка, подвижные игры на улице
  • Младший школьник должен проводить на свежем воздухе не менее 3 – 4 часов в день, включая время на дорогу в школу и домой. Садиться за уроки сразу, только придя из школы, нельзя – ребенку необходим полноценный отдых.

  • 16:00 – 17:30 – Приготовление уроков
  • Помните, что ребенок младшего школьного возраста не должен проводить за выполнением домашнего задания больше полутора часов! Если у вашего ребенка это занимает больше времени, проконтролируйте, в чем причина. Возможно, нужно помочь ребенку организовать свое время, чтобы он рационально его использовал. А может быть уроков задают действительно слишком много, тогда вам придется поговорить с учителем или администрацией школы. Не стесняйтесь, ведь речь идет о здоровье вашего малыша!

  • 17:30 – 19:00 – Прогулка
  • 19:00 – 20:30 – Ужин и свободное время
  • 20:30 – 21:00 – Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью.
  • 21:00 – Спокойной ночи!
  • Конечно, многие дети предпочитают ложиться спать позже и родители часто разрешают это. Если ребенку достаточно 8 часов ночного сна или он привык еще спать днем, то вполне можно уложить ребенка спать и в 22 часа, но в этом случае проследите, чтобы время перед сном проходило в спокойных занятиях. Это могут быть настольные игры, конструирование, вышивание, чтение.

    Перед сном комнату нужно проветрить. В спальне желательно поддерживать температуру воздуха около 17 – 19 градусов, конечно, если это не доставляет ребенку дискомфорта.

    Организуйте правильный режим дня школьника и вы обеспечите своему ребенку здоровье и хорошую работоспособность.


    Комментариев к записи: 16

    1. [...] ослабевают организм, вот почему так важно соблюдать режим дня школьника и [...]

    2. verytruth пишет:

      Вот у меня сын как раз школьник, во втором классе. Для него режим дня для школьника как раз актуален. Уроки он делает за 15 минут буквально)))

    3. Nika пишет:

      verytruth, ничего себе – 15 минут, моя за 15 минут только учебники из портфеля вытаскивает и дневник открывает.
      Какой ни возьми режим дня для школьника, всегда пишут: зарядка, только вот не уверена, что хоть кто-то из школьников ее делает дома, или я ошибаюсь?

    4. Fia пишет:

      Режим дня для школьника – серьезная штука. Если взрослый перестает контролировать этот процесс – у ребенка могут быть проблемы со здоровьем. У меня сын недавно сидя за компом, неделю, засиживался почти до 12 ночи (ему 14 лет). Как только пошел в школу- начало скакать давление(( . Стали укладываться во время- все нормализовалось

    5. annin пишет:

      Да, режим дня школьника, это, конечно, идеально, но так сложно в этот ритм войти, постоянно норовит его нарушить!

    6. Марина13 пишет:

      Режим дня школьника, как и любого ребенка действительно очень важен. От того соблюдает ли режим ребенок напрямую зависит его здоровье.

    7. domosedka пишет:

      полностью согласна, что соблюдать режим дня школьнику очень важно. От его соблюдения напрямую зависит как здоровье, так и успеваемость ребенка.

    8. Светлана пишет:

      Я думаю, что организованность идет только на пользу… тем более, если дело касается ребенка… Соблюдая режим для школьника, мне кажется можно без проблем приучить свое чадо к дисциплине, который со времен сможет легко планировать свое время и использовать его более рационально…

    9. Света пишет:

      Я считаю что режим дня школьника соблюдать необходимо. Так будет проще не только родителям, но и самому ребенку. Его растущий организм уже настроится на определенный ритм и будет знать когда спать, а когда нет.

    10. [...] в этом спорте. Как правило, интерес возникает у детей с 6-7 лет, и с физиологической точки зрения это оптимальный [...]

    11. joejoe пишет:

      это бред какой-то
      нет времени на дополнительные увлечения, хобби, например, музыкальная школа, спортивная секция т.д.
      и человеку достаточно спать 7-8 часов в сутки, а не 11,5, как указано здесь

    12. [...] помочь ребенку? Составьте режим дня школьника таким образом, чтобы ребенок поменьше переутомлялся. [...]

    13. тнаталья пишет:

      мы учимся с 8 утра,как составить расписание,чтобы все успеть

    14. Варик пишет:

      А у меня ребёнок учится в первую смену

    15. Валя пишет:

      А у меня ребёнок учится во вторую смену

    16. Инна пишет:

      а как летом распланировать день школьника младшего возраста? Что из домашних дел вы поручаете 8 летнему сыну? Что читать будете? по сколько страниц в день? Поделитесь опытом, пожалуйста.

    Оставить комментарий