Сутулость у ребенка



Наблюдая за тем, как ребенок сутулится, далеко не каждый родитель сделает ему замечание. Однако как гласит статистика, примерно 70% населения имеет различного рода заболевания, связанные с осанкой и позвоночником.

Многие проблемы в молодости кажутся простыми и преодолимыми. При воспитании ребенка родители часто недооценивают складывающуюся ситуацию, которая в дальнейшем может стать катастрофичной.

Искривление позвоночника – не только внешний недостаток, это один из важнейших факторов, влияющих на развитие целого ряда заболеваний внутренних органов. Например, впалая грудь и выступающие вперед плечи зажимают легкие и сердце, а неправильно расположенные органы брюшной полости не могут правильно функционировать в выпяченном животе.

Чтобы избежать этих проблем рекомендуется периодически, примерно раз в 3 месяца проводить осмотр ребенка в домашних условиях. Если наблюдаются небольшие отклонения от нормы, неотлагательно необходимо провести корректирующие процедуры.

Нагрузки для детей 5–8 лет

В этом возрасте детям, выполняя профилактику сутулости, полезно заниматься играми с мячом, постепенно меняя их размеры и вес. Этим вы сможете корректировать интенсивность нагрузки. Для поддержания мышц живота в тонусе необходимо тренироваться, используя активное дыхание. Лучше всего подойдут беговые упражнения в течение 30 минут. Также не стоит забывать про верхнюю часть спины. Для этого можно, например, 5-10 минут поиграть, кидая мяч руками. Положительное воздействие на симметричное развитие мышц туловища окажет кратковременный вис на перекладине 3-4 раза по 20-30 секунд. Время и интенсивность тренировок лучше контролировать самому, так как ребенок пока не способен адекватно чувствовать усталость, а чрезмерные нагрузки ему противопоказаны

Занятия для детей 8–12 лет

В этом возрасте также полезны беговые игры с мячом в течение получаса. Да и родителям такие коллективные мероприятия полезны, они помогут укрепить мышцы и стать единой командой. Для ребенка сгодятся и разнообразные броски из-за головы, от ног, от плеча поочередно. В 8-12 лет детей уже можно приучать к самостоятельному подтягиванию на турнике. Хотя можно и помогать, поднимая их за талию, но опускаться они должны самостоятельно. Кроме того, полезны и отжимания на руках от горизонтальной поверхности, если это выполнить трудно, уровень рук можно приподнимать.

Детский фитнес, занятия классическими танцами или конный спорт - также хороший вариант проведения профилактики нарушений осанки у детей.

Соблюдение этих простых советов в юности поможет уберечь вашего ребенка от серьезных проблем с позвоночником в зрелом возрасте.



Комментариев нет

Оставить комментарий