Закаливание детей дошкольного возраста



Для укрепления организма и его правильной реакции на окружающую среду полезно закаливание. Под окружающей средой понимается холодный воздух, солнце, вода и другие внешние факторы. Закаливающие мероприятия для детей в дошкольном возрасте сделают их выносливыми и крепкими по отношению к различным вирусным инфекциям. Видов закаливания множество, поэтому родители должны определиться каким именно методом будут укреплять иммунитет ребенка.

Прежде чем начать процедуру закаливания необходимо убедиться, что ребенок на данный момент полностью здоров. Приступить к выполнению закаливающих мероприятий лучше всего весной или летом. Процедуры закаливания не должны нарушать режима дня ребенка. Если выбранный метод закаливания холодная вода, то данные процедуры необходимо проводить постепенно, учитывая индивидуальные особенности ребенка.

Основные методы закаливания ребенка дошкольного возраста

1. Закаливание холодным воздухом. Прогулка на свежем воздухе, даже в морозный день отлично закаливает детей. Одежда в холодное время должна быть легкой, чтобы не сковывать движения ребенка и, в то же самое время, теплой. Положительный момент в закаливающих мероприятиях заключается в физическом и психологическом развитии детей. Чтобы приучить детей к непосредственному взаимодействию воздуха и тела применяются воздушные ванны. Полезно проводить их весной, когда тело непривычно к воздуху.

2. Солнечные закаливания. Такие процедуры оказывают укрепляющее действие на иммунитет дошкольника, повышая сопротивляемость организма к различным вирусам. Для солнечной ванны необходимо выбрать сухое место, которое было бы освещено солнцем, но необходимо позаботиться, чтобы голова находилась в тени. Такое мероприятие занимает по времени 4-5 минут. После этого ребенка следует облить водой температурой 25 градусов. Но следует помнить, что важно не перестараться, так как длительное пребывание на солнце может отрицательно сказаться на самочувствии ребенка. Главное правило закаливания – это постепенность.

3. Водные процедуры. Одна из щадящих водных процедур считается обтирание. Ее проводят даже слабым детям. Следует смочить полотенце в воде 30 градусов и обтирать им руки, шею, живот и ноги, натирая до легкого покраснения. Температуру воды постепенно следует снижать. Обливание – это самый простой и удобный метод закаливания. Дошкольникам начинать надо с 22 градусов, постепенно доводя до 18.Также эффективным и полезным методом закаливания является баня. Благодаря данному методу происходит тренировка сердца, улучшается кровообращение. Русская баня особенно полезно часто болеющим детям. Но следует с осторожностью относиться к походам в баню с ребенком, у которого серьезные нарушения сердца и бронхов. Положительный эффект бани заключается в контрасте: нагревание – охлаждение. Если противопоказания отсутствуют, то в русскую баню можно водить любого ребенка. Баня – хорошая профилактика кожных заболеваний и органов дыхания.Систематические закаливающие мероприятия помогут повысить выносливость организма у ребенка-дошкольника и приспособить его к негативным влияниям внешней среды средствами индивидуальной защиты.

Мизюк Татьяна



Комментариев к записи: 1

  1. Людмила пишет:

    Мои дети часто болеют. Давно хочу начать закаливать, но никак не решусь начать. После Вашей статьи начну.

Оставить комментарий