Закаливание детей летом



Лето! Ах, лето! Любимое время года, дарящее тепло, радость и здоровье. Не секрет, что для того, чтобы не болеть зимой, надо как следует укрепить свой организм летом. И начинать это делать можно в прямом смысле с пеленок. Существует несколько способов сделать процедуру закаливания полезной и увлекательной в любом возрасте.
Несказанно повезло тем мамочкам, чьи детки родились летом. Во-первых, прогулки на свежем воздухе полезны не только малышу, но и самой маме, иммунитет которой ослаб за время беременности и нуждается в восстановлении. Во-вторых, если ребенок в первые месяцы своей жизни проводит много времени на солнце, то в будущем его организм легко справится с атакой вирусов. С чего же начать закаливание малыша? С самого простого – с первой прогулки!

Если за окном стоит теплая, солнечная и безветренная погода, то провести на улице можно целый день. Всем известно, что на свежем воздухе сон крепче и аппетит лучше. Самое главное – не кутайте малыша летом. Одевайте чуть теплее, чем себя. Если вы умираете от жары даже в сарафане, представьте себе, как жарко будет ребенку во фланелевой распашонке!

Прогулка в режиме дня

Не стоит откладывать прогулку, если за окном пасмурно или льет дождик. В этом случае стоит достаточно тепло одеть малыша, но не переусердствовать (не забывайте, на улице лето). Организм малыша научится приспосабливаться к различным температурным условиям, тем самым укрепится иммунитет.
Врачи не рекомендуют резко менять климат деткам в возрасте до 3 лет, однако многие жители Крайнего севера уже с месячного возраста вывозят детишек на юг. В этом вопросе лучше посоветоваться с доктором. Если добро получено, смело отправляйтесь на морское побережье или в деревню к бабушке за крепким иммунитетом. Для хорошего результата составьте режим дня – так будет проще приучить малыша к закаливанию.
Начинайте день с зарядки на свежем воздухе. Танцуйте, бегайте, прыгайте – кому как нравится. Главное в этом деле – хорошее настроение.

Массаж для ног

Сделайте естественный массаж ног. Удивительная процедура, которая укрепляет верхние дыхательные пути, подходит часто болеющим деткам. В любое другое время года надо использовать специальные дорожки, но летом легко можно обойтись природными материалами. Прекрасно подойдут гладкие камушки и галька. Можно придумать игру, как добраться до пещеры динозавра или представить, что идешь по навесному мостику – все зависит от вашей фантазии. Очень полезно просто побегать босиком по траве – отличная профилактика плоскостопия.

Обтирания

После физических упражнений приступайте к обтиранию. Такой способ закаливания подойдет деткам с ослабленным иммунитетом. Возьмите махровую рукавичку, намочите ее в воде, температура которой 32 градуса, хорошо отожмите и начинайте обтирать ручки, ножки, грудь, а затем только спинку. Можно предложить малышу выполнить эту процедуру самостоятельно. После обтирания разотрите кожу махровым полотенцем, но не переусердствуйте, достаточно легкого покраснения. После процедуры обязательно оденьте сухую одежду. Через каждые 2 дня понижайте температуру воды на 2 градуса. Если по каким-то причинам обтирание не нравится ребенку, предложите умыть личико прохладной водой.

Обливания

Смелым деткам можно предложить обливания. Стоит начать с ног. Есть разные способы такого закаливания. Ноги можно как обливать, так и погружать в воду. Лучше все это делать в игровой форме. Совсем маленькому ребенку предложите полить из лейки травку и свои ножки, рассказав при этом, что водичка сделает их красивыми и здоровыми. Или можно взять два ведра, набрать в них воду разной температуры и погружать ножки то в одно ведро, то в другое. Температура в одном ведре должна быть 36-38 градусов, в другом – на пару градусов ниже. Через недельку можно начать понижать температуру в одной емкости, постепенно снижая до 10 градусов. Такие контрастные ванны здорово укрепляют иммунитет. После обливаний ножки надо насухо вытереть.

В течение дня как можно больше проводите времени на улице. Хорошо, если получится организовать дневной сон на свежем воздухе.

Многие мамы знают и понимают, что существует естественное закаливание ребенка, для этого стоит дать своему малышу чуть больше свободы. Игры с водой никак не могут навредить ребенку в летнее время. Брызги приводят малыша в восторг, поэтому разрешайте ему больше контактировать с водой. А чтобы занятие было еще более увлекательным, предложите малышу поиграть в «брызгалки» – игру, знакомую всем с детства. Если под рукой не окажется водяного пистолета, можно сделать брызгалку из обычной пластиковой бутылки, проделав в пробке несколько дырочек. Веселая и активная игра подарит много счастливых моментов, а самое главное, закалит малыша! И не беда, если он будет прибегать домой мокрый несколько раз в день – просто приготовьте побольше одежды на смену.

Воздушные и солнечные ванны доставляют не меньше радости, главное, чтобы голова была защищена панамкой и ребенок не находился долго под лучами палящего солнца. Оптимальное время для принятия солнечных ванн – утреннее, с 9 до 11 часов. А воздушные ванны можно принимать круглосуточно, многие детки любят бегать в одних трусиках. И если позволяет погода, не стоит обременять малыша лишней одеждой.

Купание

Старшие дети с удовольствием купаются в открытых водоемах, обливают друг друга ледяной водой из шланга, любят бегать босиком по лужам во время дождя. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок не был лишен счастливого детства, начинайте закаливание как можно раньше!

Солнечные ванны

Солнечные ванны полезны в любом возрасте, даже для новорожденных. Не бойтесь раздеть малыша и погреть его на солнышке. В первые дни достаточно 2 минут для такой процедуры, в дальнейшем можно увеличить ее до 15. Но не стоит держать малыша под палящими лучами солнца, лучше, если это будет рассеянный солнечный свет, например, сквозь листву деревьев.



Комментариев к записи: 1

  1. Светлана Алексеевна пишет:

    Моя невестка “закаляет” ребенка вседозволенностью. Хочешь – купайся до посинения, хочешь – играй на солнцепеке. Я категорически против такого беспечного режима и полностью одобряю ваши советы обтираться и обливать ножки. Так и своих детей растила, но что уж теперь, свой ум не вставишь…

Оставить комментарий